Les Cours Fitness
Votre espace parquet dynamique
Vous permettra un grand choix de cours collectifs danse, renforcement musculaire, postural, cardiovasculaire...
Peu importe votre objectif, votre âge, votre motivation. vous trouverez dans votre salle de sport à Avignon l’activité qui vous combien le mieux.
Zumba
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec support musical et matériel. Venez tonifier votre sangle abdominal, renforcer vos articulations et travailler votre équilibre
Bosu Tonic
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec support musical sans matériel. Mélange explosif des mouvements d’attack et de combat. Pour vous faire bruler un maximum de calories et améliorer votre cardio.
AFC
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec support musical avec ou sans matériel. Vous allez muscler et renforcer les muscles du plancher pelvien (sangle abdominal, lombaires et fessier) et travaille des cuisses.
Renfo Tonic
Durée du cours : 45 minutes
Alternance de mouvements de renforcement musculaire haut et bas du corps avec des exercices de cardio pour améliorer la condition physique et sculpter la silhouette.
Body Sculpt
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec fond musical avec ou sans matériel. Venez-vous tonifier et renforcer tous vos muscles pour harmoniser votre corps.
Attack
Durée du cours : 45 minutes
Cours ludique a intensité modérée et élevé utilisant des mouvements simples de conditionning qui favorise la combustion des graisses et améliore les capacités respiratoires et neuromusculaires (synchronisation, coordination…)
CORE
Durée du cours : 45 minutes
Renforcement des muscles profonds ciblant la ceinture abdominale et la chaine postérieure (fessiers, lombaires…)
TABATA
Durée du cours : 45 minutes
Cours ludique alternant phases de travail et phases de récupération pour améliorer la condition physique t la définition musculaire
Votre espace parquet doux
Bien dans mon corps bien dans ma tête
Gym douce postural
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec un fond musical avec ou sans matériel. Des postures simples et faciles, qui agiront sur votre tonus musculaire et sur votre détente à la fois physique et psychique.
Strech
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec un fond musical sans matériel. Des mouvements ciblés pour améliorer votre souplesse, vos petites douleurs musculaires et votre stress.
Strech/Relaxation
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec fond musical sans matériel. Pour travailler le corps et l’esprit. Un cours 100% zen.
Pilates
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec fond musical avec ou sans matériel .Avec la méthode « Pilates » vous allez renforcer vos muscles profonds et posturaux, pour agir sur vos muscles stabilisateurs et votre alignement corporel en vous aidant de la respiration. (10 personnes maximum)
Gym Senior
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec un fond musical avec ou sans matériel. Vous allez travailler votre équilibre, coordination, souplesse….une combinaison des mouvements étudiés pour améliorer vos gestes de la vie quotidienne.
Spécial Dos de Gasquet
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec un fond musical avec ou sans matériel. Avec la méthode « De Gasquet » vous allez renforcer votre posture et votre sangle abdominal, en utilisant des mouvements d’auto-grandissement.
Swiss Ball Tonic
Durée du cours : 45 minutes
Cours avec fond musical avec matériel (swiss ball ). Ce cours vous permettra de renforcer vos muscles profonds et stabilisateurs grâce à de la proprioception (l’équilibre).
Abdo / Stetch
Durée du cours : 30 minutes
15 minutes d'abdo façon de Gasquet et 15 minutes de stretching (étirement)
Les meilleurs cours internationnaux
Des concepts ludiques & variés, des résultats garantis !
Durée du cours : 1h
Cours avec support musical sans matériel. Vous allez chercher l’étirement et la relaxation en utilisant des placements de stretching/yoga. Vous améliorerez votre souplesse dans un cours 100% zen
Video découverte
Durée du cours : 1h
Cours avec support musical avec matériels (barre, poids et step). Vous allez chercher un renforcement musculaire général pour dessiner et affiner vos muscles.
Video découverte
Durée du cours : 45 min
Grâce à un entraînement cycliste indoor, améliorez votre capacité cardio-vasculaire, augmentez votre force et votre endurance au rythme de la musique
Video découverte