Musculation / Cardio

coaching personnalisé


Vous voulez mincir, vous muscler, bien vieillir... alors votre âge, votre niveau de forme physique, vos habitudes alimentaires et même parfois votre métier sont quelques-uns des nombreux paramètres que notre équipe de professionnels prennent en compte.

Chez Monplaisir notre équipe des coachs vous propose un entrainement sur mesure, et vous accompagne, afin de vous amener vers le précieux sésame, votre réussite.

Nos Ateliers


Se muscler avec la mobilité de son corps !


Cicuit Minceur

Atelier sans music avec ou sans matériel. Vous allez travailler sous forme de circuit pour augmenter votre métabolisme du corps.

Circuit Minceur

Durée du cours : 30 minutes

6 personnes max

Cross training

Atelier sans music avec ou sans matériel. Vous allez renforcer tous votre corps en le poussant à la limite de ses capacités. En combinant des mouvements fonctionnels, cardio et de force.

Cross Training

Durée du cours : 1 heure

12 pers outdoor, 8 pers indor

Choisissez le sport qui vous convient


Je veux m'initier à une pratique sportive


Je pratique une activité sportive régulièrement


Je veux optimiser mes capacités

Monplaisir vous propose une large gamme de cours adaptés à votre niveau et à vos besoins. N'hésitez pas à consulter nos tableaux afin de trouver le cours qui est fait pour vous !

Je veux Mincir Je veux être Zen Je veux bien Vieillir


le Petit Materiel


S'entraîner différemment


  • Kettlebell
  • Terra Core
  • Gillet Lesté

La kettlebell est un outil de renforcement musculaire et de préparation physique pour l'explosivité, le gainage, la puissance, l'endurance musculaire et cardiovasculaire, prévention de blessures, correction postural, et prévenir les mal de dos. Bien utilisé dans un programme d'entrainement, les exercices de kettlebell aident à prendre de la masse musculaire ou encore à perdre de la graisse.

Le TerraCore révolutionne totalement le travail musculaire en combinant quatre appareils en un. C'est à la fois un Step, un bosu, un Swiss ball et un banc d'entraînement. Vous pouvez travailler votre équilibre, force avec une infinité des mouvements et utiliser des élastiques avec le Terra Core.

Avec le gilet lesté de 10kg et 15kg vous pouvez faire vos exercices de poids du corps avec une charge additionnelle, pour avoir un gain de force plus importante.


  • Coussin de proprioception
  • Médecin Ball
  • Jump Box
  • Swiss Ball

Nos coussins de proprioception seront utiles pour votre travail en rééducation des genoux, chevilles, épaules, et pour renforcer vos muscles profonds et fixateurs, ainsi que les muscles posturaux ! Ces coussins sont utilisés aussi dans un programme préventif en stimulant les mécanos récepteurs pour protéger vos articulations.

Le Médecin Ball est un ballon lester de 2 à 10Kg que vous permet de renforcer vos muscles, d’améliorer votre résistance, capacité cardiovasculaire, détente, puissance. Vous pouvez le utiliser seul ou avec un ou plusieurs partenaires.

La Jump Box augmentera votre puissance, détente, coordination, vitesse et force en travaillant au poids de corps seulement ou avec des charges additionnelles. Les exercices sont adaptés à tous les niveaux.

Le Swiss Ball permet de travailler le corps dans sa globalité. Les abdos et les muscles posturaux sont extrêmement sollicités, idéal aussi pour la prévention du mal de dos.